t 100

Jak masz poniżej 25lat to t-100 nie jest Ci potrzebny.

Witam, będę zaczynał nie długo cykl na universal storm + shock, i mam pytanie czy mogę do tego dorzucić T-100 z Olimpu ? czy raczej brać to w osobnych cyklach.

[...] na kawałek czekolady (70 % kakao), lub crunchy owsiane. Menu modyfikuje sobie różnie, ale twardo trzymam się tego, że kolacje jem ok. 18. Najczęściej jest to chudy twaróg (100-200 gram), bądź pierś z kurczaka. Oprócz tego trening na siłowni w warunkach domowych. Posiadam atlas treningowy HS 1044. Sprzęt ten posiadam prawie rok. Z przerwami [...]

[...] wybrac wspolczynnik 1.3 czy 1.4 . Pracuje 8 h (praca fizyczna , na magazynie) i cwicze 3 razy w tyg. Dalem wsdpolczynnik 1.3 ale czy dobrze???? Dieta: 70.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10.30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ser Gouda 34g Pomidory 100g 30g slonecznika 13:30 Ryż 100g Pomidory 200g Pierś z kurczaka 150g [...]

Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu na redukcje, mam 3x SW w tygodniu, znalazlem fajny plan crossfita 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuszkow 100 przysiadow do tego musze dodac jakis bieg z rana, walenie mlotem w opone, worek - zalezy mi tez na zwiekszeniu sily Co proponujecie? Jak dopasowac te cwiczenia oraz biegi?

[...] w szkole) jogurt naturalny 420 gr Białko 20 Węglowodory 25 Tłuszcze 8 4 posiłek obiad Nie mam pola działania 5 posiłek po treningowy 100 gr ryżu Białko 6,7 Węglowodory 76 Tłuszcze 1 Jogurt naturalny 420 gr Białko 20 Węglowodory 25 Tłuszcze 8 6 posiłek 125 gr [...]

Tak jak w temacie,proszę o ocenę diety. Śniadanie Jajecznica z 4 jaj 3 kawałki chleba(75g) jabłko Kcal: 600 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan 0,250 l mleka Kcal: 500 Obiad 500 kcal ( ziemniaki + mięso do tego surówki itp.) woda 0,3l Kcal: 750 IV posiłek mleko (500g) płatki owoc jogurt(310g) Kcal: 466 V posiłek chleb 100g [...]

[...] Przestudiowalem sporo artykolow i postanowilem wybrac ten. Mam jeszcze problem z dieta, troche za duzo tam tego wszystkiego i nie moge tego ogarnac. 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT [...]

[...] g E-146 kcal Migdały 15 g B-3,0 g T-7,8 g W-3,1 g E-86 kcal jesz je chyba z mlekiem więc też wliczaj w bilans, dodałbym orzechy włoskie 20-30g. IIśniadanie: Jajo gotowane 100 g B-12,6 g T-10,6 g W-1,1 g E-155 kcal tutaj 3 jajka sobie gotuj + kromka ewentualnie 2 chleba razowego. Obiad Ryż biały 120 g B-2,3 g T-0,2 g W-27,0 g E-118 kcal tutaj [...]

[...] mam 16 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie co mi polecacie jaki gainer , białko .Wiem wiem że trzeba najpierw mieć dietę i ćwiczyć bez żadnych supli , ale proszę doradźcie mi co mam stosować no wielką masę żeby był pożądany efekt i oczywiście siła w dość nie długim czasie.Dodam ze chcę przeznaczyć na to około 100 może 200 zł. Wielkie dzięki

[...] http://allegro.pl/gruszka-refleksowka-skora-masters-pompka-gratis-i2518107651.html http://allegro.pl/gruszka-refleksowka-producent-shindo-sport-i2504376684.html http://allegro.pl/gruszka-refleksowka-z-linkami-skora-100-krakow-i2505579851.html http://allegro.pl/pilka-gruszka-bokserska-refleksowka-masters-i2474611016.html Pozdrawiam

[...] przestrzegam, BO MAM EFEKTY - zwiększyłem masę i siłę. Ważę niemal wszystko co jem :-D bo nie umie jeść na "OKO". WIEK 20lat, waga 77 kg, wyrost 180,a o to dieta : owies 100 12 70 6 360 bialko 30 21,6 1,7 0,24 95 jajka 2 10 1,5 12 200 ryz 50 4,3 37 1,5 180 kurczak 100 20 0 1,7 116 oliva 15 0 0 14 123 -warzwa ryż 50 4,3 37 1,5 180 [...]

[...] w tym roku wykluczyła mnie na pewien okres z treningu i by nie być bezczynnym postanowiłem biegać. Póki co są to dłuższe dystanse 8-15km, jednak nie odnajduje sie w tym w 100% i chcialbym spróbować treningu na krótszych dystansach. Zaopatrze się w trening siłowy na siłowni, oraz sporo czytalem o treningu sprinterskim, jednak większość tematów [...]

[...] wszystko co tu napisze to ma sens. Chcę pozbyć się 14-18kg swojego ciała a nie chcę być potem workiem słoniny. I w tym celu ustawiłem taką dietę/trenig. Wzrost 178cm Waga 99-100kg Wiek 30 lat Dieta rozpiska na cały tydzień: Na podwieczorek do każdego zestawu 1 szklanka soku winogronowego lub wiśniowego lub jabłkowego I ŚNIADANIE 6 plasterków sera [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg serie -martwy ciąg: 90kg serie -przysiad: 90kg serie Niedawno skonczylem cykl: 1-6 dianabol 25mg ed 1-8 enan 500,750 e7d 9-14 prop 100 e2d wiem ze to jeszcze sporo za wczesnie na kolejny ale chcialbym sie dobrze przygotowac do niego i poradzic sie was co dokladnie proponowalibyscie na 3 cykl. po ostatnim [...]

[...] 1-9 prop 150mg e2d 7-11 mdrol 20mg ed 8-15 enan 500 mg e7d (pon ,czw)- zrezygnowałem z dlugich estrów bo wyszłoby lekką ręką 30 tyg :) 16-24 prop150mg e2d(bedzie tarper na 100 i na 50)- propa mogę pociągnąć dłużej 16-22 masteron 100mg e2d Aktualnie jestem w 19 tygodniu. Do tej pory nie biłem hcg, cały czas leży w lodówce 10 tys J. Artrofia [...]

Witam, mam baardzo dużo pieprzyków na całym ciele łącznie to ponad 100. Do pewnego czasu się tym nie przejmowałem lecz ok 2 lat temu jeden mi odpadł i została po nim biała plamka która nie chce się opalić :/ Tamten pieprzyk który odpadł po prostu rósł był bardzo duży zauważyłem że kilka innych pieprzyków też powiększyło swoje rozmiary trochę sie [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec czy dobrze dobralem suple Nitrobolon II 1040g (60 musialem sprobowac pompe na treningu) Creatine 100% 300g Macie tu dane jakby ktos potrzebowal Wzrost 183 waga 77 biceps 37 klatka 105 udo 58,5 lydka 39 przedramie 32 barki 120

[...] dzień dzisiejszy) śniadanie: Płatki owsiane 40 g B-4,8 g T-2,9 g W-27,7 g E-146 kcal Migdały 15 g B-3,0 g T-7,8 g W-3,1 g E-86 kcal IIśniadanie: Jajo gotowane 100 g B-12,6 g T-10,6 g W-1,1 g E-155 kcal Obiad Ryż biały 120 g B-2,3 g T-0,2 g W-27,0 g E-118 kcal Usmażone warzywa 100 g B-1,9 g T-2,8 g W-5,3 g E-54 kcal Trening [...]

[...] _________________________________________________________________ Po wejściu na 4x4 schemat może wyglądać tak: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 [...]